Los que sufrimos de insulinorresistencia tenemos una serie de sintomas derivados de la mala utilización de la glucosa por los tejidos, ya que no podemos “quemarla”. Estos síntomas también los experimentan los diabéticos.
Cuando comemos azúcar o carbos de índice alto, experimentamos en las siguientes horas una somnolencia espantosa ,es frecuente que dormitemos en cualquier lugar asi como también nos cuesta mucho despertar en las mañanas,nos desconcentramos y nos cuesta prestar atención, se nos olvidan las cosas(vamos a hacer algo y no nos acordamos que era o nos olvidamos de los recados), a veces cambiamos el orden de las palabras que queremos decir o no podemos encontrar las palabras adecuadas para expresarnos. Sentimos cansancio muscular (estamos agotados sin haber hecho nada).
Nos ponemos irritables, nos molestan muchas cosas, a veces, hasta que nos miren y, especialmente, si nos hablan de lo que no debemos comer, nos ponemos intransigentes, intolerantes, criticones y encontramos todo malo. Muchas veces nos deprimimos y sentimos que nada vale la pena o que nunca vamos a lograr nuestras metas, nos sentimos más gordos y más feos.
En cuanto a la visión frecuentemente nos cuesta enfocar o sentimos que nos arden los ojos. También nuestros pies tienden a hincharse y nos sentimos incómodos y mas “pesados”.
En las mujeres son muy frecuentes las infecciones por hongos.
Pero, el principal síntoma es el HAMBRE, que dura a veces 2 o 3 dias. La gente tiende a confundir la ansiedad por comer con el hambre, pero este el síntoma real , ya que la glucosa al no disponerse en los tejidos el cuerpo “la pide”. Este es un hambre selectivo por Glucosa, y eso explica que cuando tenemos hambre es tan fácil caer en las tentaciones que tenemos a mano y, también, nos explica que no se requiere de fuerza de voluntad para cuidarse. Además, el hambre es una sensación angustiosa que nadie está dispuesto a pasar.
Cuando tu insulina está controlada el hambre ya no aparece.
¿Te suena familiar?
Ahora ya sabes que no es culpa tuya, sino de lo que comes.
Estimado Doctor:
Hace un mes me hice unos examenes y mi glicemia fue de 109 en ayunas, mi insulina basal fue de 12 uU/ml, y el HOMA fue de 3.3, la doctora dijo que era insulinoresistente, me dio metformina de 500mg una cada noche y cita con nutricionista, el punto es que no me hicieron examanes de postcarga entonces no se si solo con los examenes que me hicieron se puede diagnosticar IR. Otra duda, esto es para toda la vida? ¿los anticonceptivos orales como belara pueden ser los causantes de IR?
De antemano muchas gracias, y felicitaciones por este espacio tan util.
Gracias por este artículo! realmente explica muchas cosas (coo la somnolencia) que dañan mucho la calidad de vida, pero es rico tener la esperazna que controlando la IR tal vez tb estos otros “asociados” disminuyan o desaparezcan!
hola, me atiendo con nutricionista y diabetóloga con una dieta baja en ig por mi resistencia a la insulina, y me ha dado resultado pero de forma muy lenta sólo 5 kilos en 3 meses, ¿es normal ésto?también me dicen que el glafornil xr de 1000 que es el que consumo, deberé usarlo siempre,aunque una prima que sufre lo mismo se la quitaron porque logró regular su peso y azúcar ¿cómo saber si ya puedo dejar de tomar metformina? ¿realmente tendré que tomarla de por vida?¿ se me quitarán las ganas de comer dulce o dejarán éstos de hacerme mal si los consumo en forma moderada una vez nivelado mi azúcar? leí que el biomagnetismo dice que sirve para la diabetes ¿es cierto eso?por favor si saben algo y me pueden aclarar mis dudas se los agradceré muchísimo !gracias!
Te cuento que el tratamiento de la resistencia a la insulina es dieta + ejercicio + metformina. El que menos influye es el medicamento. Hay personas que logran un excelente control metabólico con dieta + ejercicio y pueden dejar la metformina. Para eso tu diabetóloga te controlará con exámenes y verá si es posible.
Creo que es mejor bajar de peso lentamente y cambiar el estilo de vida de manera permanente (lento pero seguro jijiji).
suerte!!
Muy interesante el espacio, el tema tratado y todo, justo en estos momentos he sido diagnosticado como insulinoresistente, y mi consulta es la siguiente… cuales son las verduras que se pueden ingerir sin problemas d azucar ??? en especial saber si la betarraga es recomendable o no … y tambien saber que pasa con el alcohol … si los destilados o los fermentados son menos recomendables o de lleno descartar el alcohol ?
Saludos
Twitter: lulamon
dice:
Hola Rodrigo,
Puedes encontrar en la tabla de índices glicémicos que verduras consumir. La betarraga se puede consumir, pero es mejor cruda.
Respecto del alcohol los destilados tienen un alto índice glicémico a diferencia de la cerveza o el vino que es menor. Eso si con moderación.
Saludos!
doctor una pregunta..??? actualmente estoy tomando hipoglucin de 850mg tres veces al dia.¡ tengo un sobrepeso de 15 kilos. mi pregunta es.?? que pasa si durante el tratamiento ingiero bebidas alcoholicas..y especialmente chocolates.?? ya que mi medico me dijo nada de azucar , solo endulzantes artificiales.
hola las bebidas alcoholicas fuertes no deben ser usadas acostumabrate a una copa de champagne o de vino y cerveza no mas de un vaso 200c
chocolates puedes comer sin azucar hay con fructosa sucralosa y otros endulantes como xylitol o maltitol , estos ultimos pueden actuar como laxantes
nos vemos
A mi me pasa todo eso, pero exactamente al pie de la letra, jamas me hice examenes medicos de ningun tipo con respecto a la diabetes o algo asi, deberia asustarme o tengo que cambiar mi alimentación ahora ya?!
hola loreto esta claro no? No es necesario ser obeso, diabetico o tener examenes alterados para cuidarse . Si tienes sintomas cambia tu dieta hoy mismo y veras los efectos:
mas agil fisicamente
mas agil intelectualmente
mejor animo
mejor memoria y concentracion
menos cansancio fisico
menos hinchazon pies
sueño mejor con menos horas
mejor resistencia a infecciones
mejor autoestima
suficiente?¿?
cambia tu vida esta dieta es genial
cariños
Gracias doctor, si creo que deberia empezar a consumir menos azucar y a ordenarme, lo intento pero es muy dificil, quiero ponerle empeño porque ademas de ser poco estetico (estoy engordando mucho, soy alta, pero se me nota ahora, mido 1.80mts pero ahora estoy pesando como 90) si me dicen que todo esto es sintoma de mi mala alimentación creo que tengo que hacer el esfuerzo, gracias por la buena onda y espero de verdad lograr el objetivo!