Los que sufrimos de insulinorresistencia tenemos una serie de sintomas derivados de la mala utilización de la glucosa por los tejidos, ya que no podemos “quemarla”. Estos síntomas también los experimentan los diabéticos.
Cuando comemos azúcar o carbos de índice alto, experimentamos en las siguientes horas una somnolencia espantosa ,es frecuente que dormitemos en cualquier lugar asi como también nos cuesta mucho despertar en las mañanas,nos desconcentramos y nos cuesta prestar atención, se nos olvidan las cosas(vamos a hacer algo y no nos acordamos que era o nos olvidamos de los recados), a veces cambiamos el orden de las palabras que queremos decir o no podemos encontrar las palabras adecuadas para expresarnos. Sentimos cansancio muscular (estamos agotados sin haber hecho nada).
Nos ponemos irritables, nos molestan muchas cosas, a veces, hasta que nos miren y, especialmente, si nos hablan de lo que no debemos comer, nos ponemos intransigentes, intolerantes, criticones y encontramos todo malo. Muchas veces nos deprimimos y sentimos que nada vale la pena o que nunca vamos a lograr nuestras metas, nos sentimos más gordos y más feos.
En cuanto a la visión frecuentemente nos cuesta enfocar o sentimos que nos arden los ojos. También nuestros pies tienden a hincharse y nos sentimos incómodos y mas “pesados”.
En las mujeres son muy frecuentes las infecciones por hongos.
Pero, el principal síntoma es el HAMBRE, que dura a veces 2 o 3 dias. La gente tiende a confundir la ansiedad por comer con el hambre, pero este el síntoma real , ya que la glucosa al no disponerse en los tejidos el cuerpo “la pide”. Este es un hambre selectivo por Glucosa, y eso explica que cuando tenemos hambre es tan fácil caer en las tentaciones que tenemos a mano y, también, nos explica que no se requiere de fuerza de voluntad para cuidarse. Además, el hambre es una sensación angustiosa que nadie está dispuesto a pasar.
Cuando tu insulina está controlada el hambre ya no aparece.
¿Te suena familiar?
Ahora ya sabes que no es culpa tuya, sino de lo que comes.
Bienvenido Doc!…ahora ya es un columnista oficial.
Felicidades! Que cantidad de síntomas me suenan familiares… creo que debo revisar mi insulina :p saludos!!!!
gracias por tu informacion al guna veces aunque lo saves caes por la fuerza de la costumbre ami me encanta lo dulce y me siento mal cuando dejo de comerlo tu me as recordado que si ce puede con boluntad e informacion
Toda la razón!!!! yo lo he experimentado.Saludos
Excelente! nuevo columnista y nuevo dominio de página!
Saludos!
Muy buen artículo, claro y directo.
Reconozco muchos de los sintomas acá nombrados!
Me sentí identificadísima.
Les envio un afectuoso saludo, con toda esta información me siento con todo el ánimo de seguir alimentándome bien y dedicándo tiempo a mi cuidado.
Saludos!!
ES EXACTAMENTE LO QUE ME PASA,,,, ESPERO PODER CONTROLARME,,,,,,,,,A VECES CUESTA……GRACIAS POR LA INFORMACION……….
Gracias por las recomendaciones, me gustaría que me indicaran alternativas de alimentación sana para diabéticos.
Hola Silvardo, lee los otros artículos del blog, acá todo es sin azúcar y sano, hay muchas recetas e información,
Saludos!
Bienvenido doc!
Estoy muy feliz que haya empezado a escribir! me encantó su primer artículo, ya que al igual que al resto me hace sentir muyyyyyyyyy identificada… es increible como nos pasan estas cosas y antes no le encontrabamos sentido, pero ahora sí!
Saludos y muchas gracias por el aportazo!!
Ohhhhhh, ahora todo me hace sentido…pucha que fome!
pero al menos ya se que no es mal genio mio, ni flojera cómo me dice mi mamá….yo creía que vivía con sueño por flojita no más o que me baja la depre porque si, pero ahora entiendo todo.
Gracias DOC!
hay un tema que me da ene plancha tocar, pero aprovechando que ahora tenemos a un doc, quiero hacerla.
yo sufro bastante de hongos vaginales, soy super limpia, no me ando sentando en los baños públicos ni nada de eso y mantengo mi higiene. Pero así y todo, sufro constantemente de esto, me molesta mucho porque el escozor y a veces dolor es muy molesto.
ya que el doc menciona el tema de los hongos, hice la relación… mi pregunta es que puedo hacer para sentirme mejor y mejorarme de una vez (hay etapas en que se me alivia, pero nunca en un 100% )por todas, he probado ovulos, cremas, y aun sigo con las molestias.
a alguna le pasa también?
estimada cami:no se sabe bien or
hola doctor, bueno me parecio demasiado bueno su blog, me identifique hartazo, me paso que yo no se porque subi muchisimo de peso y quede con insulinoresistencia , ahora ya luego de un año y medio he bajado 14 kilos, al fin 64 aun debo seguir bajando un poquito mas, estoy con hipoglucin 500lp , y bueno ultimamente me he sentido rarisima como que veo la luz al final del tunel o sea como que me baja la presion, tomo azucar y me graduo, pero no es la presion porque me la he tomado , es normal ??, puede ser que ya no necesite el medicamento….. a todo esto me preocupa muchoel tema de los hongos o candiasis…. desde que me diagnosticaron esto vivo con este problema, pero todo aparecio con esto de la insulinaresistencia, será normal??? bueno…. ahora leia que usted atiende por acá en la quinta región, soy de quilpue, me gustaría que chequearme el tema, pà ver como voy
hola Xime te aclaro algunas cosas ,no es que subiste de peso y te quedo la IR sino que la IR ES LA CAUSA de la obesidad,en este espacio encontraras mas explicaciones a tu problema,creo que estas haciendo hipoglicemias,quizas ya no necesitas la metformina, de todas formas lo mas importante es aprender a comer y transformarlo en un estilo de vida, te mando mis datos
mi consulta esta en medio oriente 1175 oficina 61 esquina de 13 norte telefonos 2991556. mi celu 96194209
saludos
y
la mayoria de esos sintomas son bastantes familiares… pero no habia asociado la falta de concentracion y el cansancio a esto, la verdad es que me siento aliviada de alguna forma en saberlo y que se puede resolver este problema.
Gracias!!
Excelente articulo! que increible reconocer los sintomas. Quizas en el peso aun no veo grandes resultados con los cambios en la alimentación pero sí en el despertar y la energía. También con lo del hambre selectiva, ahora comiendo de esta forma, que debo confesar q no es asi como 100% aplicada, no me pasa eso de llegar a soñar con un paquete de galletas! incluso mi mente se esta inclinando por las frutas, un yogurt light..etc etc. Q bkn! yo pense q no iba a llegar a esto.
Hola! buenísimo el BLOG!!
Ojo, que no sólo ocurre con la sacarosa!, también la maltosa y la glucosa, que encontramos en la cerveza y los postres, tortas, pastelitos, etc.
A comer frutas se ha dicho!!
Felicitaciones. Excelentes publicaciones.
que verdad!!, tenia razon doctor..
gracias.. comenzar a cuidarme mejor
Uf, acabo de leer el artículo y me gustaría saber como se detecta la insulinoresistencia. Con que prueba, es una específica o tiene que salir en un análisis normal. Lo digo porque nunca me han dicho nada sobre esto, pero si que noto que yo tengo muchos de esos síntomas.
Tengo muchas veces hongos en la boca (de hecho hace apenas unos días que han dejado de molestar, pero he pasado más de 15 insoportables días), el cuerpo me pide hidratos y no me puedo resistir a tomarlos. Me cuesta despertarme por más que duerma…y me están haciendo pruebas pero esto no se me había ocurrido. Los niveles de diabetes son normales.
A ver si me puedes guiar un poco más…
Hola Nuria!
A mi me pasaba lo mismo que a ti al principio, me hacían pruebas de glucosa y salían siempre normales, para la insulina se hace una prueba específica que se llama “Curva de insulina”, ahí supe que tenía resistencia, se hace igual que la “Curva de glucosa” (para ver diabetes), pero en vez de medir azúcar en la sangre miden insulina en la sangre. Con la misma prueba te puden dar ambos resultados.
De todas maneras hay mucha gente que no tiene resistencia e igual tiene estos síntomas, hay unas teorías que dicen que las personas con tendencia a engordar ya tienen una insulina que es de menor calidad, sin que por ello tengan resistencia… de hecho una cosa puede llevar a la otra y el tratamiento es practicamente igual.
Saludos!
el hecho de tener examenes de insulina normales no descarta el diagnostico, ya que el problema empieza a nivel celular como uds, lo pueden ver en la pelicula que esta muy sencilla y didactica.Mi opinion es que los niveles de insulina comienzan a subir despues como una manera de compensar o mas bien forzar la entrada de glucosa a las celulas.Si eso es cierto, el 100% de los obesos tendrian insulino resistencia.ya que seria la primera alteracion que lleva a todas las demas. Esto explicaria la presencia de sintomas y la subida de peso aun con examenes normales.
Ahora tambien , es importante saber que condiciones o factores alteran la insulina y desencadenan los sintomas(evidentemente que existe una disposicion genetica en esto, no es casualidad que los que tenemos el gen de la diabetes en la familia tengamos un porcentaje tan alto de insulino rsistencia)
Atentos a esto:
-los corticoides :son los grandes enemigos de los obesos y diabeticos
-los cuadros virales (no han notado que a pesar de estar decaidos se nos abre el apetito?)
-El trasnoche y el mal dormir(mucho del cansancio no es solo porque no dormiste bien, sino porque sales de tu mejor estado metabolico,como dice Barry Sears sales de la Zona)
-Probablemente, la ingestion de alcoholes especialmente fuertes
-El stress!!!
-la ingestion de medicamentos(es el caso de la loratadina y seguramente otros que desconozco)
y ,por supuesto, salirse de la dieta!!!
saludos y a cuidarse
CAMI :en el caso de las micosis vaginales si bien no se sabe porqe se producen es muy tipico de las personas diabeticas, al parecer igual que muchos otros sintomas dependen mas bien de los niveles de insulina altos, por lo tanto ,lo primero es una buena dieta.localmente conviene acidificar la vagina y para eso se ha usado el vinagre(de vino blanco no sintetico 1 cucharada sopera por litro de agua en baños de asiento) o el acido borico (que venden en polvo en farmacias y es barato) asi como se aconseja comer yogurt al menos una taza diaria (conviene casero de “pajaritos” o hecho en yogurtera, ya que en los comerciales no consta que este la levadura o puede ser leche cortada quimicamente). espero te sirvan estos consejos
Muchísimas gracias por vuestras respuestas. Voy a copiar todo y lo llevaré cuando vaya a la doctora de medicina interna. Me darán también los resultados de varias pruebas que me han hecho. Para ver el origen de la anemia que tengo.
En mi caso las micosis son bucales y en el último año han aparecido muchas veces,siempre me siento cansada y aunque intento dormir las 8 horas, no parece que descanse lo suficiente nunca…
El tema de stress, sé que tiene mucho que ver en lo que me sucede…y es cierto que mi sistema inmunológico nunca ha sido demasiado fuerte…medicaciones fuertes para tratar mi artritis psoriásica, antibióticos para infecciones tampoco ha ayudado nada.
Además tengo obesidad, y aunque seguí mucho tiempo montignac he tenido un año muy complejo y bueno, lo hago a trompicones…Ahora hago otra dieta, pero claro no es de IG bajo y quizás debería plantearme cambiarla.
Gracias por todo
Estimada Snur vi varias de tus recetas y me da que cocinas de miedo en una de esas podemos probar tu mano, qien sabe? me gustaria saber que dieta estas haciendo.
por otra parte, creo que te serviria de mucho incursionar en terapias alternativas. estoy usando hace casi 4 años homeopatia para mi y mis pacientes con excelentes resultados.Quizas podrias usar echinacea D6 en comprimido homeopatico para reforzar tu sistema inmune.Tambien el aporte de al menos 20 mg diarios de zinc te ayudará muchisimo.
Has escuchado de la homotoxicologia?ve si puedes contactarte con algun colega que se dedique a esto, se trata de homeopatia con fundamentos cientificos solidos
chau
Doc, sirvió mucho leer esto. Muchos de los síntomas los he podido encontrar y aunque en algún momento no les encontraba motivo aparente, veo que todo tiene una explicación.
Tengo una duda. Me dí cuenta que cuando dejo de comer carbohidratos como fideos, papas, arroz y masas en general puedo bajar mucho de peso. De hecho, en sólo un mes bajé cerca de 8 a 10 kilos, lo que podría ser considerado excesivo. Lo más extraño es que sin acompañarlo de deporte.
Pero después de eso, me pasa que me aburro y vuelvo a caer en lo mismo y más con el régimen universitario donde las comidas a deshora y los alimentos saludables escasean.
estimada Paulina lo que llama a comer carbos de indice alto es precisamente consumirlos,no se si te aburres de comer siempre lo mismo o te dan ganas de comer dulce, si es asi es porque vuelves a disparar la insulina saliendote de la dieta, este es un ciclo eterno.Acuerdate que los efectos metabolicos dependen de lo que comes, pero tambien recuerda QUE DURAN 5 a 6 horas, es decir ,hasta la proxima comida.La idea es mantener el esquema CADA VEZ que se come.
Saludos y a no dejarse arrastrar por comida inadecuada. Te has dado cuenta que a la unica que le importa que tu estes bien es a ti misma?