La cocción al vapor (a veces abreviado simplemente al vapor) es un método de cocción que consiste en cocinar los alimentos únicamente con vapor de agua, sin sumergirlos en el agua misma ni en aceite. Para ésto, suele utilizarse un recipiente con agujeros en donde van los alimentos, y éste recipiente se coloca arriba de otro que contiene agua hirviendo, la cual no debe tocar a los alimentos del primer recipiente. Comúnmente se usa éste método de cocción como una opción más saludable, ya que los alimentos cocidos al vapor pierden menos nutrientes que los hervidos.
Leer más...Arrollado de mariscos al vapor
Es sabido que muchas recetas de comida china tienen bajo Ãndice glicémico y bajos carbohidratos, de hecho hace un tiempo vi un especial de comida china para diabéticos, pero comer …
Leer más...Dieta hiperprotéica: El método Dukan
Este fin de semana, por varias recomendaciones (el propio ministro de salud Jaime Mañalich está siguiendo este método en los últimos meses), he leido un libro llamado “No consigo adelgazar” del Dr. Pierre Dukan, más conocido como el iniciador del Método Dukan.
En el libro el relata de que se trata el método. En resumen consiste en una dieta hiperprotéica que se realiza por un tiempo limitado y que luego solo se mantiene por 1 dÃa a la semana de por vida.
Leer más...Jog.fm elige la mejor música para correr
Jog.fm un sitio que nos permite elegir la mejor música para nuestros entrenamientos, podemos encontrar miles de canciones o listas de reproducción organizadas por popularidad, abecedario e incluso por BPM que es el ritmo de la canción; además existe una sección especial de música para correr, para caminar o para andar en bicicleta y tiene integrado google maps para que marques las rutas y los kilometros que recorres.
Leer más...Pan pita rápido
Hoy me levanté y me dà cuenta que para el desayuno se me olvidó comprar o hacer pan integral. Asà que en la desesperación me dediqué a realizar una receta muy fácil y básica.
Además por coincidir con la Pascua de Resurrección me puse a pensar que en los tiempos de Jesús lo más probable es que el pan se habrÃa hecho de esta forma, sin levadura ni complicaciones. Esto me recuerda a que debo publicar una receta de Pan Esenio muy tradicional de los JudÃos que además de ser muy sano tiene un Ãndice glicémico bajo. Lo haré luego!
Leer más...Sopa de porotos negros “con lo que haya”
Lo mejor de realizar recetas con porotos negros es que siempre quedan bien con lo que se le agregue. En esos momentos en que no sabemos que cocinar, tenerlos ya cocidos y congelados de seguro nos sacará de cualquier apuro.
Eso me pasó hace unos dÃas y fue cosa de agregar algunos ingredientes para tener una sopa perfecta.











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