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El muro
976 Comentarios a El muro
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yasna mariela: si estas canciones son geniales si es verdad los que veíamos el progra...
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herrdoktor: hola a todos y todas sin intentar tener la ultima palabra. ya que cr...
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herrdoktor: Poly la super dieta se llama de los indices glicemicos , tambien se ll...
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Lulamon: Hola Poly, la verdad no lo sé, pero toda alteración de ese tipo muchas...
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poly: hola Lulamon...hace tiempo que no ingresaba a la pagina....dime quizas...
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Hola amig@s de livianito.
Quería consultarle si algun@ de ustedes ha escuchado de la dieta de Alpiste. Yo tengo insulino resistencia como much@s que frecuentan este sitio y hace poco una tía me recomendó seguir este tratamiento que entre sus beneficios dice curar la diabetes, cosa que personalmente no creo, pero al parecer si ayuda a regular los niveles de azúcar y también le atribuyen bajas de peso. Antes de embarcarme en alimento de pájaros me gustaría saber si alguien ha hecho esto o esta informado del tema.
Muchos saludos!
Danny
Hola, soy Denisse, recien estoy incorporandome al mundo livianito, ya que hace pocos dias me diagnosticaron resistencia a la insulina, he estado revisando los comentarios y he visto como reemplazar el pan, pero me interesaria saber si las galletas ya sea salvado, de agua o soda sirven tambien o debo dejarlas?
espero respuestas!!
saludos
Chicas!!! estan funcionando ?
Gente livianiiiiitaaaaa!!!! necesito un poco de ayuda..
Me gustaria saber que doctor, nutriologo etc.. atiende en la consulta, y que aplique la dieta montignac??, a que consulta lo puedo ir a ver??, estoy subiendo de peso cada día mas y mas, y necesito parar!!! espero me puedan ayudar con el dato..un doctor que atienda en santiago =)
Lo otro..me gustaria saber si alguien ha probado los productos kalibrate?? son aptos para la dieta?? resulta o no??? eso..
Gracias!!!
yo solo quiero saber si el cromo tripicolinato puede llegar a afectar al ciclo menstrual, cualquier ayuda me sera muy util. gracias.
Hola!!!
Tengo una duda super específica, queso freso o quesillo, cual es mas apto???
Gracias!!!
Paula!
Puedes comer de los 2 tipos, hay un queso fresco light SantaRosa que es delicioso! Pero tienes que fijarte bien con qué cosas puedes comerlo y con cuáles no, porque es grasa (no podrías comerlo con carne, atún, pan o pastas, por ejemplo).
Por otro lado, hay quesillo light 0%grasa… ese sí podrías comerlo a cualquier hora y con lo que sea… pero a mí, personalmente, no me gustó.
Debes probar y elegir el que más te guste
Saludos!
Hola a todas! hace tiempo que no me metía! =) tengo una duda, espero que alguna me ayude… hace algunos meses volví a comer carnes blancas, y me preguntaba qué tan aptas con los vienesas de pavo (2 porciones) y las hamburguesas de pavo (1 sola), ya que en la semana (especialmente la cena), cuando estoy apurada salvan harto.
saludos a todas
*
nadie sabe…?
Twitter: lulamon
dice:
Hola Bamby, las carnes no tienen indice glicemico así que siempre son aptas. Pero si las quieres para cenar elige una muy bajas en grasas (además de que no tengan mucho sodio). Mientras las acompañes con algo de Ig bajo, todo bien a mi parecer. Saludos!
sí, las como con ensalda
muchas muchas gracias!!
Hola a todas (os), necesito saber porfa si se permite el consumo libre de frutas (naturales) en resistencia a la insulina.
Gracias¡¡¡
Twitter: lulamon
dice:
Hola Paulina,
Hay frutas que se recomiendan para la resistecia a la insulina, que son las de bajo índice glicémico (manzana, pera, etc.) y otras que no, por su alto índice glicémico (piñas, etc.).
Además siempre es preferible comerlas lo menos maduras posibles porque eso también disminuye el índice glicémico.
Puedes revisar la lista completa acá: http://www.livianito.com/tabla-de-indices-glicemicos/
Saludos!
Hola!!! en el verano me tope con esta pagina y… felicitaciones!! es muy útil y motivadora =)
Comencé a cuidarme y fui al GYM durante 2 meses (enero-febrero) logrando bajar 7 kilos aprox. practicando Body-combat y natación, todo bien hasta ahi(porque estaba de vacaciones), pero he vuelto a la realidad de mis estudios universitarios y el tiempo escasea muucho!! me doy cuenta que he comenzado nuevamente a subir de peso, me siento desanimada y angustiada!!! estoy pensando como ajustar mi tiempo para volver al GYM….ademas tengo IG…necesito orientación!!! estan dificil la lucha contra el sobre peso!!! help!
hola!!! acabo de empezar este método, yo siempre leo harto de nutrición, me atrae mucho el tema, aunque esté estudiando enfermería, pero como leí por ahí hay que ser holística, sobretodo a nosotros nos inculcan mucho esa palabra, también me interesa mucho el tema porque siempre será porque he luchado contra esos kilitos demás jajaja…mi ventaja es que me encanta el deporte, soy super fanática, entreno promedio 5, 6 hasta 7 veces a la semana, no menos que eso…troto, hago ciclismo y nado, he competido por ahi triatlón, pero para eso si que hay que estar muy entrenada…y bueno nunca me he creido el cuento cuando compito porque nunca he estado en mi peso ideal para competir, entonces eso me hace inconscientemente sentirme inferior al resto, por eso quiero llegar a mi peso, y he leido harto tú página, me gustó mucho lo que escriben, las recetas…estuve haciendo unas por ahí y la verdad no me quedaro nmuy buenas…pero recién estoy comenzando a cocinar…asi que espero que sea práctica no más jajaj
bueno te felicito por lo que has creado, creo que ayudas a muchas personas con esto, a mí por lo menos ya me has ayudado harto.Les contaré como me va y mis dudas…gracias!
aprovecho de invitar a todas las que leen esto, que se atrevan a hacer deporte, créanme que les ayudará mucho, no solo a bajar de peso, sino que a su autoestima, su ánimo…todo!
Chantal: me animaste bastante con tu comentario =) yo tambien estudio enfermería y para predicar acerca de salud hay que empezar por casa.Yo acabo de adherirme a la pauta alimentaria que se especifica aqui, espero que me vaya bien al igual que a ti. fuerza! Dios te bendiga!
me alegra mucho que te anime mi comentario! harta fuerza para ti también! vamos que se puede!
Hola a todos… quería hacer una pregunta abierta. Para los que se han hecho la curva de insulina, ¿alguna vez se han sentido realmente mal durante el examen? a mí me diagnosticaron RI hace unos 6 años, me he hecho el examen varias veces y nunca había tenido ningún problema. Este año he estado súper estresada y me he descuidado un poco de la dieta (aunque no groseramente) y hace algunas semanas, si me saltaba una merienda o desayunaba muy tarde, me daban síntomas de hipoglicemia (temblores y malestar intenso). Por eso hoy me fui a hacer el examen para ver qué tal andaba mi RI… pero la desagradable sorpresa fue que como a la hora después de tomarme el famoso concentrado de azúcar me empecé a sentir pésimo, me marié, me sudaban las manos y temblaba. Intenté aguantar, pero cerca de las 2 horas me sentía peor, como si me fuera a desmayar, sin fuerza y no podía parar de temblar. Me pincharon el dedo, pero no tenía hipoglicemia ni presión baja… fue muy raro. Ahora ya pasaron algunas horas, pero sigo débil, con mucho sueño, de hecho tenía prueba en la U y mejor no asistiré :/ a alguien más le ha pasado sentirse tan mal con el dichoso concentrado que le dan para el examen? y por qué ocurre si realmente no fue una hipoglicemia?
Bambi de acuerdo a mi experiencia esos son síntomas de que tu resistencia a la insulina ha empeorado.
Esos síntomas pueden ocurrir ante una hipoglicemia.
A mi me pasó que la primera curva que me hice me sentí super y sólo estaba un poquito alterada, pero cuando la repetí me sentí mal durante el examen y al retirar los resultados había empeorado.
Espera tu resultado y vé donde tu doctor y no descuides tu dieta y ejercicio
suerte!!
Hola!! yo pensaba que era justamente por eso, que me había empeorado mucho la RI… lo extraño fue que me devolvieron los resultados y la post carga me salió más baja que los años anteriores, aunque sigue siendo RI (72 a los 120 minutos) :s no sé qué onda, sólo sé que tengo que pedir lo más pronto posible hora a la endocrinóloga.
Hola… Me he descuidado un poco de nuevo, estoy en 82 kg midiendo 1,58; 26 años. Quiero volver a cuidarme con Monty, pero además que acá en el interior de Uruguay es difícil conseguir productos aptos, estoy con otro problema, que tiene que ver con mis tiempos, y en eso es que quiero que me ayuden a pensar!!!
Por dos años tengo que trabajar a 150 km de mi hogar. Viajo a diario (lunes a viernes); me levanto 4:40 am, 5:15 salgo y camino unas 12 cuadras a la terminal, y tomo el ómnibus exactamente una hora después de levantarme (5:40). Ahí vuelvo a dormir, pero en el ómnibus, durante 2 horas, y me despierto 7 y media. Pero claro, no es lo mismo dormir en mi cama de un tirón que en un vehículo, con paradas y gente que va y viene.
Mi pregunta va por el lado de cuándo creen que debería desayunar: antes o después del viaje??? Cuándo es “enseguida de levantarse” en este caso? Agradezco todo tipo de consejossss!!!!!!! Gracias y adelante!!!
hola, tienes
hola, tienes que comer idealmente dentro de la hora luego de levantarte, máximo 2 horas despues de levantarte, es lo que he leído por ahí.
OK, gracias pam, estoy de acuerdo, pero el tema es que no se cuándo debería considerarse que “me levanto” para mi metabolismo. No sé, me parece raro desayunar, para enseguida acostarme de nuevo 2 horas. No lo sé. Por otro lado, quiźá mi cuerpo asuma que ya me levanté hace mucho rato si desayuno luego de llegar a mi trabajo. No lo sé… AYUUDAAA
Gracias!! pam por tu opinión
Consulta chic@s : que opinan del yogurth Lonco Leche Sin lactosa, 0% grasa, 0% Azucar….Lo han probado? suena bien !!!!!!!!!!!!. Otra cosa…el Burgol es apto? el otro dia lo probe y esta muuuuuyyyyy rico, pero no se si es apropiado…alguien sabe?
salu2 a tod@s!!!
Buuuuuuuuuu…como no hubo pesque y por si le interesa a alguien, finalmente lei en internet que el BURGOL tiene un IG de 46, asique podria consumirse en fase 2….buena noticia para aquellos que les gusta o para quienes quieren variar el arroz integral y la quinoa…es una muy rica opcion!
Que alegria leerlas a todas nuevamente, primero que nada felicitaciones a Lulita!! y mis mejores vibras a Monty, para avanzar siempre un paso a la vez!! Les cuento que fui de las primeras personas en seguirles, seguí el metodo montignac y logré terminar con mi adiccion a los dulces, además con sus consejos lograron que fuera mas conciente de mi problema con la insulina y me puse mas responsable. Resultado, me detectaron un tumorcillo benigno, gracias a Dios, y me sacaron todos los quistecitos de mis ovarios (ahora 1 1/3) y con ello mis problemas con la insulina terminaron, mi periodo se regularizó, mi piel mejoro, etc. Tan bien me fue, que hoy estoy embarazada de 3 meses!! (entre los diagnositicos hasta me dijeron que no iba a poder tener hijos…) y estoy feliz!!! Pero también super conciente de que me debo cuidar mas que nunca, asi que por favor sus consejos para poder cuidarme con los alimentos en el embarazo, ya estoy empezando a subir de peso y he sentido algunos sintomas que me recuerdan a mis peores tiempos con la resistencia a la insulina (dolor de cabeza en la mañana, pocas fuerzas para levantarme, etc). Espero sus siempre lindos y buenos consejos, un gran y fuerte abrazos a tod@s (veo que tenemos amiguitos tambien ahora)
Twitter: lulamon
dice:
Rocío!
Comentarios como el tuyo me hacen pensar que estos casi 3 años que lleva el blog no han sido para nada en vano, todo lo contrario.
Es súper emocionante pensar que uno puede ayudar con un granito de arena a que el resto pueda ser más feliz y saludable.
Miles de bendiciones por el bebé! De verdad que me llegó hasta el alma lo que escribiste!
Muchos cariños y esperamos más noticias tuyas!
Lula
Hola!!!
te cuento que como hace dos meses me han diagnosticado la resistencia a la insulina, no tengo sobre peso, pero mi insulina esta por los cielos, y mi indice de grasa tb, uuufff, estoy haciendo una lista de cosas para comprar y reemplazar lo que tengo en mi alacena…..
soy casada y tengo dos niñas de 3 y 2 años entonces necesito hacerles comidas sanas, y bueno
necesito saber cuales son los productos indispensables para cocinar, me refiero abarrotes???
por ejemplo que harina es la mejor???
cual es el mejor lugar donde ir a comprar por ahi lei que en el Jumbo existen varios productos…
les agradecere muchisimo su ayuda!!!!
saludos
Eve
Hola chicas¡,,
La semana pasada me diagnosticaron RI, si bien he seguido el método en otras ocasiones, como me cambie de trabajo en julio lo abandone y comí todo lo que se vino por delante, nunca había subido tanto de peso ni cuand estaba embarazada. Hace unas semanas encontré acantosis en mis axilas y consulte, el resultado era el que se rectamente sabia, tenía RI, de hecho pensé que era diabetes. Volví a partir con el método y en unos días he bajado ya medio kilo!,,,,
estoy feliz, espero contar con su apoyo, cariños a rod@s lasmlivianit@s.
Hola a todas habia escrito por twitter pero escribir en 140 caracteres ufff hay que resumir mucho, he leido algunos de sus comentarios y la veradad que hay de tod alegrias, penas, rabia etc… me diagnosticaron insulino resistencia en Marzo de este año y la verdad es que ha sido frustante a veces darte cuenta de que a pesar de que no como TAN mal, me falta hacer mas ejercicios y todo eso a veces lleva a uno a desesperarse. estoy leyendo y viendo como empezar con el metdodo montignac (tratando de ver por donde empezar) asi es que ayudas para desayunos seran bienvenidos¡¡¡¡¡¡¡ y me encanta esta pagina me ha ayudado con algunas recetas que son super utiles.
Espero entregar de mi experiencia de las cosas que me pasan etc…
muy buena pagina y deberian ser mas las perosnas como M° Daniela.
Chao
Queridas y queridos,
Cómo están? Les cuento que estoy entrando a mi 5to mes de embarazo, todo ha sido maravilloso! el unico problemita es que en el último control me encontraron pasadita de peso, estoy con 3 kilos de sobrepeso para mi avance en el embarazo. Me darían algunos consejos? Estoy tratando de retomar a conciencia el método, pero de verdad me da hambre!! ya que mi pequeñin@ se nutre muy bien! Decidí dejar de comer dulces y dejar de lado las tentaciones, ya que antojos no tuve muchos. Mi doctor indicó comer máximo dos porciones de fruta al día. Me pueden dar consejos? La verdad quiero tener un embarazo saludable y sobretodo no entregarle nada que mal nutra a mi futur@ hijt@
Gracias y un abrazo a tod@s!!