Como decía un comercial por ahí… el mundo no te cuida!, esa es la verdad y ante esto en vez de sucumbir y resignarnos, tenemos que pelear por lo que queremos.
Así que dejo algunos tips para no caer en las tentaciones que nos ofrecen las invitaciones con amigos o eventos.
Este resumen es en base al capítulo “Recepciones e invitaciones” del libro “Comer adelgazar y no volver a engordar” de Michel Montignac.
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Porque no se puede confiar solamente en las promesas de los supuestos productos “light”, “diet” y “bajo en calorías”…
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No hay lugar más en que encontremos más productos Montignac que en una feria libre. Verduras y frutas frescas al por mayor, frutos secos y muchos productos aptos pueden ser el menú de tu día.
En los supermercados si bien cada día hay más productos envasados aptos, las ferias pueden ser una muy buena opción para encontrar productos sanos a un muy bajo precio lo que permite ahorrar en estos momentos de crisis.
¿Cómo ir al supermercado y no caer en las tentaciones?, ¿Cómo elegir bien lo que comeré?, ¿Cómo escapar de la sección de pastelería, dulces y de las promotoras?… sin duda son muchas las preguntas que se nos vienen a la mente a la hora de decidir una dieta sana. La verdad es que el medio no nos ayuda mucho, nos bombardean de publicidad muchas veces bastante engañosa y cada vez es más difícil elegir por la calidad del producto que por el nombre, porque es nuevo o porque tiene un lindo envase.
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El método Montignac, a diferencia de muchas otras dietas, nos permite comer ciertos tipos de chocolates sin temor a engordar. Con un índice glicémico bajo (25) los chocolates con un 70% de cacao, también conocidos como chocolates negros o amargos, son una muy buena alternativa para no dejar de darnos unos gustitos.
¿Cuándo y cómo comer lácteos en el Método Montignac?
Acá encontrarás información para que conozcas las ventajas y desventajas de estos productos.
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